OSTRZEŻENIE PRZED UPAŁAMI

Zgodnie z prognozą IMGW w ciągu najbliższych dni (23-26 czerwca) na obszarze całego kraju będzie utrzymywała się bardzo wysoka temperatura (od 30° do 35°). W weekend 25-26 czerwca można spodziewać się burz, miejscami z gradem, głównie w południowo-zachodniej części kraju. Utrzymywanie się wysokiej temperatury powietrza na obszarze całego kraju przez niemal tydzień może mieć negatywne skutki dla zdrowia i życia ludzi, ruchu kołowego i szynowego, funkcjonowania systemu elektroenergetycznego i sieci wodociągowej, a także dla zagrożenia pożarowego w lasach.

Podczas upałów nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie szczególnej troski wymagają osoby starsze i dzieci. Przestrzeganie poniższych zasad nie tylko pozwoli przetrwać upały, ale także uniknąć niebezpieczeństwa.

Jak przystosować dom lub mieszkanie?

1. utrzymywanie jak najniższej temperatury powietrza w pomieszczeniach w ciągu dnia;
2. odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
3. zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
4. wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych.

Jak schładzać i nawadniać organizm?

1. branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;
2. noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
3. noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;
4. picie dużej ilości wody;
5. unikanie spożywania napojów alkoholowych;
6. spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu;
7. przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;
8. utrzymywanie higieny osobistej.

Jak unikać upału?

1. przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
2. unikanie forsownego wysiłku fizycznego;
3. unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
4. spędzanie w miarę możliwości 2–3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);
5. stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;
6. nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę.

• « Poprzednia
• Następna »